Hoi, ik ben Lies Split!

Jouw OERsterk coach!

Wie ik benWat ik doe

Hallo en welkom

Hallo en welkom op mijn site: Fitte Peer. Op deze site hoop ik je duidelijk te maken wat ik voor jou kan betekenen wanneer je bijvoorbeeld fysieke klachten hebt, niet lekker in je vel zit, last hebt van vermoeidheid of een paar kilo’s kwijt wilt. Samen met jou, met de nadruk op samen, wil ik graag aan jouw gezondheid werken, zodat je je aan het eind van het traject een Fitte Peer voelt!

Is je lijf je lief, leef dan preventief! Richard de Leth

Over mij

Mijn naam is Lies Split. Opgegroeid in een tijd waarin werd gezegd dat vet vooral heel slecht was, dat lightproducten de oplossing waren tegen overgewicht, dat Becel goed voor hart en bloedvaten is, dat je energie kreeg na het eten van een Mars en dat meer mensen om 4 uur aan de Cup a Soup moesten. Inmiddels weet ik wel beter. De kennis die ik de afgelopen jaren heb vergaard, wil ik heel graag gebruiken om zoveel mogelijk mensen bewust te maken van hun leefpatroon. Wanneer je bewust naar je ontspan-, voedings- of beweegpatroon kijkt, ben je beter in staat om de juiste keuzes te maken, waardoor je je uiteindelijk beter gaat voelen.

Meer over mij!

Wat kan ik voor je doen?

Ontspannen

Eten

Regelmatig bewegen

Fitte Peer Keuring (FPK)

De ervaring leert dat om goede gewoontes in stand te houden het kan helpen om in verbinding te blijven. Soms is het nodig om weer even een bewustwordingsmoment in te plannen, we zijn allemaal mensen nietwaar? Voor de mensen die een traject bij mij hebben gedaan heb ik de FPK (Fitte Peer Keuring) bedacht. Eén keer per jaar (of wanneer je twee keer wilt kan dat natuurlijk ook) gaan we samen zitten en kijken we naar wat goed gaat, wat anders of beter kan en zetten we de puntjes weer even op de i. Het kan ook zijn dat er nieuwe inzichten zijn in voeding, beweging of ontspanning die komen ook aan bod.

IJsbad-ervaring

Door je lichaam af en toe bloot te stellen aan kou zorg je voor een beter immuunsysteem, betere bloedcirculatie, meer energie en transport voor zuurstof. Wil jij een sterk immuunsysteem, buiten je comfortzone gaan en door de juiste ademhalingsoefeningen ervaren wat dit met je doet? Regelmatig organiseer ik samen met PTindeLoods een ijsbadervaring. De data communiceren we via onze social mediakanalen. Je mag natuurlijk altijd contact opnemen om te vragen naar (andere) mogelijkheden.

Orthomoleculair

Wat betekent orthomoleculair? Ortho is afgeleid van het Griekse woord “orthos’ en betekent goed of juist. Moleculair komt van molecuul. Orthomoleculair komt er in het (heel) kort op neer dat met de juiste voeding voor onze moleculen in de cellen ons lichaam het meest optimaal functioneert en gezond blijft.

Maatwerk

Gelukkig zijn we niet allemaal gelijk. Dit betekent dat ik geen universele aanpak heb. Ja, de start is voor iedereen gelijk, iedereen begint met het invullen van de intake-formulieren. Vanaf dat moment wordt het jouw plan. Dit betekent voor jou dat je mijn volledige aandacht krijgt die op jouw vragen en klachten/symptomen is gericht.

Op locatie

In principe vindt een consult plaats in mijn praktijk aan de mr. P.J. Troelstraweg 149 te Leeuwarden, echter wanneer jij dat liever op een andere plaats wilt, kan dat natuurlijk ook! Wil je dat ik bij jou thuis de (koel)kasten met je doorneem of dat ik met jou naar de (super)markt ga om inspiratie op te doen? Of wil je een consult combineren met een wandeling? Ik ben voor veel in en kijk heel graag met je mee naar de mogelijkheden.

Bedrijven

Ook voor werkgevers kan het interessant zijn om bijvoorbeeld een lezing voor hun werknemers te boeken. Mijn doel is bewustwording creëren waardoor men gezonder gaat leven. Gezond leven gaat verzuim tegen, dus win-win voor alle partijen. In overleg stellen we een programma samen. Dit kan een lezing zijn maar ook een lezing gecombineerd met beweging of misschien zelfs een ijsbad. (Bijna) alles is mogelijk! Neem contact met mij op en we kijken samen naar wat bij jouw bedrijf/werknemers past.

Mijn werkwijze

Voordat we een traject ingaan hebben we eerst een (gratis) intake. We bespreken je wensen en verwachtingen en kijken of het klikt en of ik echt iets voor je kan betekenen. Deze intake is telefonisch. Als we besluiten te gaan samenwerken krijg je van mij een intake-formulier dat jij vervolgens invult en aan mij retourneert zodat ik me kan voorbereiden op ons eerste fysieke consult. Na dit consult krijg je van mij een (uitgebreid) advies en spreken we het vervolgtraject af. Uit mijn advies pakken we een paar dingen waarmee we beginnen. Door stukje voor stukje je leefstijl aan te passen wordt de kans van slagen groter. De ervaring leert dat het vooral in het begin wenselijk is om eens per 2 of 3 weken contact te hebben. Dit doen we in overleg. Ik heb geen pakketten van een paar maanden, omdat het niet te zeggen is hoelang het traject duurt. Iedereen is anders. Je kunt stoppen op ieder moment dat je dat wilt. Dus je zit nergens aan vast, lekker flexibel daar houd ik van.

Tarieven 2023

Telefonische intake                                              Gratis

Eerste consult (1,5 uur) + uitgebreid advies        € 92,50

Vervolgconsult (1 uur) + advies                            € 77,50

FPK (Fitte Peer Keuring)                                       € 75,00 (1 x per jaar)

FPK (Fitte Peer Keuring)                                       € 125,00 (2 x per jaar)

IJsbad-ervaring                                                     € 52,50

Lezing                                                                   Op aanvraag

Workshop                                                             Op aanvraag

(Zakelijke prijzen = exclusief BTW)

Wist je dat….

Hoe flexibeler je bent hoe meer je in staat bent om de juiste beslissingen te nemen?

Wat kan ik voor jou betekenen?

Heb jij fysieke of mentale klachten, een blessure of wil je meer weten over wat goede voeding voor je kan doen? Alleen al door je bewust te worden van de manier waarop je leeft en wat voor invloed dit op je lijf heeft, kun je de verandering in gang zetten. Ik sta te popelen om jou daarbij te helpen!

Neem contact op!